Astaxantina: cos’è, benefici, proprietà antiossidanti e perché oggi se ne parla così tanto

Negli ultimi anni l’astaxantina è diventata una delle sostanze naturali più studiate nel mondo del benessere e della nutrizione funzionale.

Viene spesso definita “super antiossidante”, ma il punto interessante non è la moda del momento. È il fatto che la ricerca scientifica continua a osservare il suo possibile ruolo nella protezione cellulare, nella salute della pelle, nel benessere cardiovascolare e nella gestione dello stress ossidativo.

Ma cos’è davvero l’astaxantina?
Da dove proviene?
E perché la sua forma naturale è così diversa da molte formulazioni sintetiche presenti sul mercato?

In questo articolo facciamo chiarezza.

Cos’è l’astaxantina

L’astaxantina è un carotenoide naturale, cioè un pigmento appartenente alla stessa famiglia di:

• beta-carotene
• luteina
• licopene
• zeaxantina

È responsabile della colorazione rosso-arancio di alcuni organismi marini come:

• salmone
• crostacei
• gamberi
• krill
• trota

La fonte naturale più studiata di astaxantina è però una microalga d’acqua dolce chiamata Haematococcus pluvialis.

Questa alga produce grandi quantità di astaxantina quando viene esposta a condizioni ambientali difficili come:

• raggi UV intensi
• carenza di nutrienti
• forte stress ossidativo
• variazioni ambientali

In pratica: l’astaxantina è il suo sistema naturale di protezione.

Ed è proprio questa caratteristica che ha attirato l’interesse della ricerca scientifica moderna.

Astaxantina: perché è considerata un antiossidante così interessante

I radicali liberi fanno parte della vita normale del corpo.

Il problema nasce quando lo stress ossidativo supera la capacità dell’organismo di gestirlo.

Questo può accadere più facilmente in caso di:

• forte esposizione solare
• inquinamento
• stress cronico
• attività fisica intensa
• fumo
• alimentazione squilibrata
• invecchiamento fisiologico

L’astaxantina è studiata proprio perché sembra aiutare a proteggere le cellule da questo tipo di stress.

Una delle sue particolarità è la struttura chimica: possiede una conformazione che le permette di interagire con le membrane cellulari in modo molto interessante dal punto di vista biologico.

Diversi studi stanno osservando il suo possibile ruolo nel:

• contrastare l’ossidazione cellulare
• sostenere la risposta antinfiammatoria
• proteggere pelle e occhi
• supportare il sistema cardiovascolare
• sostenere il recupero fisico
• favorire un invecchiamento cellulare più equilibrato

Astaxantina e pelle: perché viene spesso associata ai raggi UV e all’antiage

Uno degli ambiti più studiati dell’astaxantina riguarda la pelle.

L’esposizione quotidiana ai raggi UV aumenta infatti la produzione di radicali liberi e accelera fenomeni di:

• stress ossidativo
• perdita di elasticità
• disidratazione
• invecchiamento cutaneo

Per questo l’astaxantina viene spesso utilizzata come supporto nutrizionale nei periodi di maggiore esposizione al sole.

Attenzione però:
non sostituisce la protezione solare.

Il suo ruolo è diverso.

Lavora “dall’interno”, contribuendo alla protezione cellulare e al supporto fisiologico della pelle durante l’esposizione ambientale intensa.

Alcune ricerche stanno osservando effetti interessanti anche su:

• elasticità cutanea
• comfort della pelle
• ossidazione indotta dai raggi UV
• mantenimento della barriera cutanea

Astaxantina e benessere cardiovascolare

Anche il sistema cardiovascolare è continuamente esposto allo stress ossidativo.

Per questo oggi la ricerca guarda con attenzione ai nutrienti che possono aiutare a sostenere:

• equilibrio ossidativo
• funzione endoteliale
• protezione lipidica
• risposta infiammatoria fisiologica

L’astaxantina è tra le molecole più studiate in questo ambito.

Diversi lavori scientifici stanno valutando il suo possibile ruolo di supporto nella protezione cardiovascolare grazie alla sua attività antiossidante e modulatrice dello stress infiammatorio.

Astaxantina e cervello: una delle aree più interessanti della ricerca recente

Negli ultimi anni la ricerca ha iniziato a interessarsi molto anche al rapporto tra astaxantina e salute cerebrale.

Il cervello è infatti uno degli organi più sensibili allo stress ossidativo.

Alcuni studi suggeriscono che l’astaxantina possa attraversare la barriera ematoencefalica e contribuire alla protezione neuronale attraverso meccanismi legati a:

• stress ossidativo
• neuroinfiammazione
• funzione mitocondriale
• resilienza cellulare

La ricerca è ancora in evoluzione, ma è uno degli ambiti oggi più promettenti.

Come è formulata TERRANOVA Astaxantina Complex

TERRANOVA sviluppa formule che non si basano solo sul singolo ingrediente isolato.

Anche nel caso di Astaxantina Complex Terranova, l’astaxantina viene inserita all’interno del complesso MAGNIFOOD®, una miscela di alimenti e piante liofilizzate pensata per lavorare in sinergia.

La formula contiene:

Astaxantina naturale da Haematococcus pluvialis

Fonte naturale di astaxantina ottenuta dalla microalga maggiormente studiata in letteratura scientifica.

Dose giornaliera: 4 mg.

Complesso MAGNIFOOD®

Crusca di riso stabilizzata

Naturalmente ricca di fitonutrienti e componenti presenti integralmente nella matrice vegetale.

Cavolo riccio liofilizzato

Fonte naturale di carotenoidi e composti antiossidanti.

Olivello spinoso

Bacca naturalmente ricca di fitocomposti e nutrienti antiossidanti.

Spirulina fresca liofilizzata

Microalga utilizzata da anni nella nutrizione funzionale.

Arabinogalattano di larice

Fibra naturale utilizzata spesso nelle formulazioni orientate al supporto immunitario.

Come assumere l’astaxantina

• 1 capsula al giorno
• preferibilmente dopo i pasti

Essendo un carotenoide liposolubile, l’astaxantina viene generalmente assorbita meglio se assunta insieme a un pasto contenente grassi buoni, ad esempio:

• olio extravergine
• frutta secca
• avocado
• semi oleosi

Quando può essere particolarmente interessante

L’astaxantina viene spesso utilizzata nei periodi in cui aumenta lo stress ossidativo, ad esempio:

• estate ed esposizione solare
• periodi di forte stress
• sport intenso
• affaticamento fisico
• periodi di recupero
• routine antiage orientate alla protezione cellulare

Naturale non significa “magico”

È importante chiarire un aspetto.

L’astaxantina non è una scorciatoia.

Non sostituisce:

• alimentazione equilibrata
• sonno
• movimento
• protezione solare
• stile di vita sano

Può però essere un supporto interessante all’interno di una strategia più ampia orientata alla protezione cellulare e al benessere quotidiano.

Ed è proprio questo il punto più interessante della nutrizione moderna: non forzare il corpo. Aiutarlo a gestire meglio ciò che affronta ogni giorno.

Studi scientifici consultabili online

Review scientifica completa sull’astaxantina e healthy aging
Astaxantina e invecchiamento cerebrale